Une sophro-balade est une expérience unique qui combine les bienfaits de la sophrologie avec une promenade en pleine nature. Voici comment cela se déroule généralement :

Accueil et présentation

 Je vous accueille  et explique le déroulement de la séance. 

Préparation mentale 

 Avant de commencer la balade, je vous guide à travers une séance de relaxation. Cela peut inclure des  exercices de respiration et de visualisation pour centrer l’esprit et préparer le corps à la marche.

Marche consciente 

Vous commencez à marcher à un rythme tranquille, en étant attentifs à vos sensations corporelles, à votre respiration et à l’environnement qui vous entoure. Je vous encourage à l'observation des paysages, des sons  de la nature, et à ressentir chaque pas.

Exercices de sophrologie 

 Tout au long de la balade, j'intègre des exercices de sophrologie. Cela peut inclure des moments de  pause pour se concentrer sur la respiration, des visualisations ou des exercices de détente musculaire.

Moments de partage 

À la fin de la balade, un temps est souvent consacré au partage des ressentis et des expériences vécues  pendant la marche. Cela permet  d’intégrer les bienfaits de la séance.

En somme, une sophro-balade offre une opportunité de se reconnecter à soi-même tout en profitant des bienfaits apaisants de la nature. C’est une expérience ressourçante qui favorise la relaxation et le bien-être.