Séance collective 

Dans le cadre de l'association "Harmonie d'une Pause", je vous propose des séances de sophrologie/relaxation à l'année pour des moments de détente, un temps de pause.

Pratiquer la sophrologie en groupe offre de multiples bienfaits tant sur le plan physique, mental qu'émotionnel, sans oublier les aspects économiques et sociaux. Cette méthode favorise la création d'une énergie collective unique, encourage l'échange et le partage d'expériences, booste la motivation et l'engagement, permet de réduire le coût des séances, et facilite les rencontres ainsi que l'intégration sociale.

Les séances collectives sont pour adultes et jeunes à partir de 12 ans, hors vacances scolaires et jours fériés, en petit groupe de 3 à 8 personnes maximum. Elles se déroulent sous forme de modules thématiques  (tous les mardis de 20h à 21h)  et l’agenda est fixé à l’avance.

Les séances ont lieu à la salle Ludique (à côté de la cantine scolaire) aux Douves 72110 BEAUFAY

N'hésitez pas à me contacter par mail ou par téléphone ou via mon site internet ou de contacter l'association Harmonie d'une pause (harmoniedunepause@gmail.com)

La séance dure 1 heure à 1h15.

Déroule type d'une séance 

La séance commence par une phase d’accueil et d’écoute (Dialogue “Pré-Sophronique”) suivie d’une information sur le contenu de la pratique. Cette phase dure de 5 à 15 minutes.


 Suit la pratique de relaxation proprement dite (20 à 50 min., elle est plus courte en début de cursus). Celle ci est pratiquée debout et/ou assis, avec différents mouvements plus ou moins énergiques pour la “Relaxation Dynamique“. Elle se fait dans une tenue habituelle et confortable.


 A ce stade, les participants et le sophrologue sont à un niveau de conscience particulier, facilitant la prise de conscience des sensations et la dynamisation des structures positives. Chaque personne réalise “sa” propre séance en restant libre d’adapter les propositions du sophrologue (posture ou mouvements différents, yeux ouverts ou fermés, etc.).
Pour terminer, un dialogue libre et sans obligation est proposé, en lien avec la séance.  


Il est intéressant pour chaque participant de noter par écrit dans le livret de phénodescription que je fournis lors de la première séance, de manière personnelle, ses propres “vécus” avec ses fluctuations, ceci également pour faciliter l’accès à l’autonomie.