La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui s’appuie sur des techniques respiratoires, de détente musculaire et de visualisation d’images positives. Elle permet d'explorer nos sensations, nos émotions et nos pensées pour mieux comprendre notre fonctionnement intérieur.

       La sophrologie aide à développer une meilleure conscience de soi et à gérer le stress, l'anxiété et les émotions négatives. Elle favorise également la concentration, l'estime de soi, l'amélioration du sommeil et de la communication interpersonnelle.

        La pratique régulière de la sophrologie permet ainsi de retrouver un équilibre mental et émotionnel, favorisant ainsi un bien-être global.

A qui s’adresse la sophrologie ?

La sophrologie est accessible à tous : enfants, adolescents, adultes. Et aussi aux entreprises, établissements scolaires, institutions…Les techniques sont simples et accessibles à tous. 

 

En quoi la sophrologie peut- elle vous aider ?

Vous êtes débordé (e), stressé(e), vous dormez mal, votre enfant est souvent en colère, vous perdez vos moyens en examen, vous avez des douleurs chroniques… La sophrologie va vous aider !

Les bienfaits de la sophrologie sont multiples :

Apprendre à mieux gérer son stress, apprivoiser ses émotions
Se détendre, lâcher prise
Améliorer la qualité de son sommeil
Prévenir ou surmonter un burn-out
Se préparer mentalement à un événement : examen, entretien compétition …
Accompagner des troubles du comportements : hyperactivité, phobie, addiction…
Développer ses capacités, ressources : concentration, mémorisation, confiance en soi..
Mieux supporter la douleur, la maladie