Spécialisation

Je vous préconise des séances individuelles lorsque vous souhaitez un accompagnement spécifique et individualisé, dans le cadre de votre contexte particulier du moment (épreuve, changement, …).

Cet accompagnement personnalisé vous permettra de retrouver confiance, sérénité et un bien être dans votre vie personnelle et professionelle, grâce à la sophrologie.

Vous aurez des outils pour mieux gérer votre stress et vos émotions, apaiser votre mental et détendre, ressentir votre corps. 

Je me déplace à votre domicile (20km aux alentours de Beaufay), et en visio.

"Vous méritez un moment pour vous : découvrez les bienfaits de la sophrologie et reprenez le contrôle de votre bien-être."

N'hésitez pas à me contacter par mail ou par téléphone ou via mon site internet

Dans le cadre de l'association "Harmonie d'une Pause", je vous propose des séances de sophrologie/relaxation à l'année pour des moments de détente, un temps de pause.

Pratiquer la sophrologie en groupe offre de multiples bienfaits tant sur le plan physique, mental qu'émotionnel, sans oublier les aspects économiques et sociaux. Cette méthode favorise la création d'une énergie collective unique, encourage l'échange et le partage d'expériences, booste la motivation et l'engagement, permet de réduire le coût des séances, et facilite les rencontres ainsi que l'intégration sociale. Elle est un véritable catalyseur pour harmoniser votre corps et votre esprit, accroître vos capacités personnelles et améliorer significativement votre qualité de vie.

Les séances collectives sont pour adultes et jeunes à partir de 12 ans, hors vacances scolaires et jours fériés, en petit groupe de 3 à 8 personnes maximum. Elles se déroulent sous forme de modules thématiques de 10 séances hebdomadaires (tous les mardis de 20h30 à 21h30) de 1 heure à 1h15 et l’agenda est fixé à l’avance.

Les séances ont lieu à la salle Ludique (à côté de la cantine scolaire) aux Douves 72110 BEAUFAY

Les inscriptions sont validées dans l’ordre d’arrivée. Attention il n’y a que 8 places par groupe.

N'hésitez pas à me contacter par mail ou par téléphone ou via mon site internet ou de contcater l'association Harmonie d'une pause (harmoniedunepause@gmail.com)

Dans le cadre de l'association "Harmonie d'une Pause", je vous propose des sophro-balades dans les chemins de Beaufay.
La sophro balade permet d'associer les bienfaits de la marche, de la nature et de la pratique de la sophrologie.
2h dans un cadre naturel apaisant pendant laquelle je vous propose de la marche consciente, des pauses sophro, des exercices de respirations en petit groupe. Vous découvrirez des techniques de relaxation pour améliorer votre bien-être tout en prenant le grand air.
Les sophro balades sont douces et accessibles à tous, à partir de 12 ans.
Des chaussures de marche, une tenue confortable sont conseillées.

" Vivez une expérience relaxante pour lâcher prise sur le stress du quotidien et vous ressourcer ! "

Je vous propose des interventions auprès d'adolescents/adultes en milieu scolaire.

• Pour votre établissement
  Une stratégie de différenciation pour votre établissement … Améliorer l’apprentissage pour accroître la performance de vos élèves.
• Pour les élèves
  Libérer vos élèves de leur stress face aux apprentissages … Renforcer la concentration et la mémorisation…
• Pour les enseignants
  Accorder un temps de détente et de récupération pour les enseignants.

• • Élèves du primaire
     La sophrologie permet aux élèves du primaire de :

Se concentrer pour mieux apprendre
Exprimer et apprivoiser les émotions
Trouver sa place dans le groupe et renforcer les liens sociaux.
Améliorer l’apprentissage dans les cas de troubles DYS et TDA/H…
Se calmer, se ressourcer, développer la confiance en soi

• • Collégiens, lycéens, étudiants :
     
    Les séances de sophrologie peuvent les aider les collégiens, lycéens, étudiants :

Renforcer sa motivation scolaire et le plaisir d’apprendre (gestion du stress)
Se préparer sereinement aux examens, concours …
Trouver sa place dans le groupe
Renforcer ses capacités : de mémorisation, de concentration…et développer la confiance en soi

• • Enseignants :
     Le métier d’enseignant nécessite d’être toujours disponible, à l’écoute des élèves et patient… Ils sont aussi régulièrement confrontés au stress.

La sophrologie peut aider les enseignants à :

mieux vivre leur métier
mieux gérer leur stress et leurs émotions.
prendre un temps pour soi …

Mon accompagnement 

 Les séances pour vos élèves ou enseignants sont des séances  collectives.
La durée d’une séance varie entre 45 minutes (pour les primaires) et 1 heure pour les adolescents et les adultes. Les séances ont lieu dans une salle au calme, mise à disposition par l’établissement.

Je propose pour chaque séance de sophrologie en milieu scolaire :
Un atelier interactif avec une alternance théorie /pratique, qui permet à chacun de s’approprier facilement les techniques à utiliser dans la vie quotidienne.  Nous pratiquerons des exercices dynamiques et statiques : de respiration, relaxation, détente musculaire et de visualisation positive pour leur permettre d’être à l’écoute de leur ressenti et ainsi modifier durablement leurs comportements.
Pour les plus jeunes, les exercices se font sous forme de jeux, de mouvements, de contes. 

Contactez -moi. Je serai ravie de vous rencontrer et de vous faire une proposition adaptée à vos besoins et à vos projets.

 Ils m'ont fait confiance :

Ecole de la Croix Rouge Compétence à Alençon (61000)

Je vous propose des interventions dans votre entreprise sous forme d'ateliers thématiques en groupe. La sophrologie peut être une solution idéale pour prévenir et réduire le stress de vos employés, et ainsi garantir la sérénité et la productivité au sein de l'équipe. Je propose des petits ateliers autour du bien-être et une séance de sophrologie. 

Dans le cadre des actions de prévention des risques psychosociaux , démarches d’amélioration de la qualité de vie au travail,  mieux être des collaborateurs en entreprise, je vous propose des formules d’intervention adaptées aux Entreprises et aux Institutions.

 Quelques exemples d’ateliers :

Canaliser son stress et optimiser sa performance en entreprise.
Soulager les TMS avec la sophrologie.
Accompagner le changement
Mieux vivre son travail au quotidien avec la sophrologie (les bons réflexes)
Vigilance et performance.

L’atelier à lieu dans vos locaux, dans une salle de réunion au calme.

Tarifs : Contactez-moi, je vous ferai une proposition adaptée à vos attentes.